아몬드1 아몬드 일단 한 줌씩 먹으세요!! (아몬드의 효능 및 섭취량) 아몬드는 전 국민이 즐겨먹는 견과류 중 하나입니다. 그래서 오늘은 아몬드의 효능과 섭취량 및 방법을 알아보려고 하는데요. 아몬드가 어떤 효능을 가지고 있는지 어떻게 먹어야 하는지 지금부터 한 번 알아보겠습니다. 아몬드의 효능 1. 피부건강에 유익 아몬드는 피부에 좋은 영향을 끼치는 영양소가 많은습니다. 아몬드에 피부 세포의 노화를 억제하는 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다. 피부 주름과 피부 색소 침착 개선 작용을 통해 건강한 피부와 좀 더 탱글한 피부를 가질 수 있습니다. 그리고 피부뿐만 아니라 모발건강에도 좋은 영향을 끼칩니다. 실제 연구에서 매일 16g씩 하루에 두 번 16주간 섭취하여 주름 및 색소 침착에 대해 지켜보았는데요. 연구 결과 15%로 주름이 옅어지고 20% 색소 침착이 감소했다는 .. 2021. 8. 13. 이전 1 다음
